Blog

Formda kalmak, vücudunuzun yağ oranını azaltmak ve spor performansınızı günden güne artırmak istiyorsanız HIIT antrenmanlarını uygulamak sizin için ideal tercih olabilir. “High Intensity Interval Training”, kısa adıyla HIIT, maksimum düzeyde yoğun aralıklı şekilde antrenman anlamına gelir. HIIT, yaygın kanının aksine bir antrenman türü değil, metodudur. Kardiyo odaklı spor egzersizlerini barındıran tüm antrenmanlarda HIIT metodunu uygulamak […]

Mevsimsel beslenme, geleneksel bahçe tarımını da canlandıran önemli bir beslenme çeşididir. Aslında önceki nesillerin “sebzeyi, meyveyi mevsiminde yemek” alışkanlığından bir farkı yoktur. Ancak günümüzde evimize gelen çok sayıda sebze ve meyvenin hangilerinin mevsimsel olduğunu, hangilerinin aslında başka mevsimlerde yetişen besinler olduğunu göz ardı etmek mümkündür. Sadece diyet yapanlar için değil, sağlıklı yaşam tarzını benimseyen herkes için mevsimsel […]

2020 Mart ayından itibaren hayatımıza giren COVID-19 salgını, nasıl alışveriş yaptığımızdan nasıl çalıştığımıza kadar hayatımızda çok şey değiştirdi. Aynı zamanda salgın nedeniyle giyim stilinde de farklılıklar meydana geldi. Yılın büyük zamanının karantinada evde geçirilmesi, kişilerin daha rahat ve salaş kıyafetler tercih etmesine neden oldu. Salgın sırasında, geleneksel güzellik standartları gözle görülür derecede gevşedi. Kadınlar daha […]

Yapılan araştırmalara göre dünya nüfusunun %49’u; yani yaklaşık 3,8 milyar kişi sosyal medya kullanıyor. Her geçen dakikada dünyada ortalama yarım milyon gönderi paylaşılıyor. Elde edilen istatistiklere bakıldığında, dünya ortalamasına göre her kullanıcı bir günün yaklaşık 6 saat 43 dakikasını internette harcıyor. Türkiye ortalamasında ise kişilerin bir günde “online” kalma süresi 7 saat 29 dakika. Elbette […]

Hayatınız boyunca farklı insanlara kurduğunuz tüm ilişkilerde belirli sınırlar çerçevesinde ilerleyen bir iletişim sürdürürsünüz. Bu sınırları kimi zaman bilinçli olarak belirler, kimi zaman da farkında olmadan inşa edilmiş sınırlar çerçevesinde hareket edersiniz. Aile sohbetlerinden iş toplantılarına, sosyal çevreden dost buluşmalarına kadar her ortamda farklı iletişim biçimleri ve sınırlar geçerlidir. Peki, söz konusu romantik ilişkiler olduğunda […]

Ünlü kozmetik markaları tarafından üretilen yüksek korumalı güneş koruyucuları, zararlı UVA ve UVB ışınlarını bloke eden fonksiyonel ürünlerdir. Kimyasal ve doğal filtrelerle üretilen yaşlanma karşıtı güneş koruyucuları, cilt bakım ürünü olarak da kullanılır. Sprey, jel, köpük, yağ, krem, losyon formunda tasarlanan ve farklı cilt tiplerine uygun seçenekler sunan güneş koruyucularını her mevsim kullanarak cildinizi koruyabilirsiniz. […]

2020 yılının başlarında ortaya çıkan COVID-19 salgını, yaşam tarzında ve çalışma şeklinde değişikliklere neden oldu. Sabah erkenden evden çıkmaya, hazırlanmaya ve kalabalık bir ortamda çalışmaya alışık olan pek çok çalışan, beklenmedik bir şekilde home ofis çalışmaya geçti. Bu durumdaki çalışanlar; çocuk bakımı, kişisel ilişkiler, ev işleri ve genel aile talepleri ile iş hayatını birlikte sürdürmenin […]

Gardırobunun başında o gün giyeceği kıyafete bir türlü karar veremeyenler buraya! Birçok kıyafetiniz olduğu halde giyecek hiçbir şeyinizin olmadığını düşünüyor ve kıyafet seçme kararsızlığına düştüğünüz için sıklıkla gideceğiniz yerlere geç kalıyorsanız doğru yerdesiniz. Sizin için hazırladığımız gardırop ipuçlarını takip ederek kıyafetlerinizi yepyeni bir bakış açısıyla değerlendirebilir, gardırobunuzdaki eksik parçaları tespit edebilir ve minimalist şıklık yolunda […]

Uzun süre aynı pozisyonda kalarak masa başında çalışmak ya da gün içinde hareket etmek için yeterli enerji veya zaman bulamamak, sağlığınızı riske atabilir. Söz konusu yaşam tarzı size olağan gelse ve günlük rutininizi ifade etse bile, zaman içinde boyun, bel ve sırt ağrıları ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Üstelik karşınıza çıkabilecek sağlık sorunları yalnızca sırt ve […]

11 Mart 2020’de Dünya Sağlık Örgütü (WHO), COVID-19’u pandemi olarak sınıflandırdı. O günden itibaren virüsün yayılmasını yavaşlatmak amacıyla iş yerleri, mağazalar, restoranlar ve okulların yanı sıra eğlence ve dinlence tesislerinin geçici olarak kapatılması da dâhil olmak üzere, dünyanın birçok ülkesinde kamusal yaşamı kısıtlayan ciddi önlemler alındı. Pek çok hükümet, vatandaşlarını evde kalmaya çağırdı. Yalnızca yiyecek […]